2017/10/06

心はコロコロ変わる。自分の感情とうまく付き合うコツ

 

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1983年生まれ、片田舎の町でごくごく普通の生活を過ごしてきた男。 幼少期から色恋沙汰に恵まれ、良くも悪くも恋愛にのめり込んできた人生だが、32歳で離婚を経験、その後の失恋続きで自分の生き方や人生を大きく見つめ直す事になる。 「人生しくじったダメ男が恋愛と自分磨きを通じて成長していく」ことを立証するため、また悩める人へ力を届けたいとの思いからこのサイトを開設。 第二の人生を模索しながら日々ブログを更新している中年若輩者。

 

こんにちは、夢見屋です!

 

「心はコロコロ変わるから心という」

 

こんなことわざ(?)聞いたことありませんか?

僕はとある高額納税者の方(めっちゃ有名なのでバレバレですが💧)の講演を聞いたときになるほどな、と納得した覚えがあります。

 

以来、自分の心の感情と向き合うときに「心はコロコロ変わるものだ」と自分に言い聞かせて納得しています(笑)

普段イライラしたり落ち込んだり、また人の陰口や悪口を言っていませんか?

そんな時には一呼吸おいて自分の感情と向き合ってみましょう。

 

 

  感情はコロコロ変わるもの

 

 

”朝はいい気分だったのにいつの間にか気分が落ちていた”

”今日は嫌なことがあってずっとイライラしてたけど一晩寝たらすっきりした”

”仕事で失敗して落ち込んでいたら職場の気になっている子に声をかけられて一瞬でハイに!”

 

こんな経験はたくさんあるでしょう!

毎日毎日同じことの繰り返しだとしても、人生その日に何が起こるか分かりません。

言い換えてみれば自分の機嫌がどのように変わるかなんて正直分からないんです。

自分の心を見つめてみたら、その時々の出来事に一喜一憂することに疲れてしまうことに気づくはずです。

 

いや、何もなかったとしても自分の感情なんてコロコロ変わってっちゃうんです。

 

だから「感情なんてコロコロ変わるさ」ってお気楽に構えている方が人生楽しいです!

絶対に!

 

もし自分の気持ちにや感情がマイナスな方に向かってるなーって感じたらこう唱えてみましょう。

 

「あぁ、またきたのかマイナス君。いつもご苦労様だね(*^^*)」

 

アホらしいと思うかもしれませんが、コレ結構効果あります(笑)

自分の感情は自分から出ているわけですから、もう一人の自分に声をかけてあげるんです。

もちろん、ネガティブな感情を楽観的に受け流すという効果もあるんですが、もう一つ、「自己肯定感を高める」効果もあるんです。

 

自分から湧き出るマイナスな感情をちゃんと受け止めてあげることで自分自身の無意識な感情が分かりますし、自分に自信をもつ力にもなります。

 

感情はコロコロ変わります、それを知っておくだけで気持ちも楽になるものですよ☆

 

 

他人に自分の機嫌は変えさせないという考え方をもつ

 

 

自分で感情を気楽に受け止められるうちはいいですが、厄介なのが周囲のメンタルキラーです(;^ω^)

 

ホント、呼んでもいないのにわざわざ私に文句言いに来たのかよ!! って人、いません?(笑)

 

学校でも職場でも、往々にしてそんなキラーさんがいらっしゃるはずです☆

大事なのは、

「感情なんかコロコロ変わるから、他人に変えさせたら勿体ない」

 

って考えちゃうことです!

 

つまり自分の機嫌は自分でとるってことですね💡

自分で機嫌とった方が納得いくし、そう思ったらわざわざ他人の悪口や愚痴に付き合って自分まで気分悪くさせるの、なんかもったいないじゃないですか(笑)

自分の人生の貴重な時間を周囲のマイナスオーラに捧げる必要なんかまったくないんです。

 

「そうですね(;^ω^)」

「分かりました、ありがとうございます!」

 

こんな言葉でさっさと切り抜けて、自分のコロコロ感情を自分でコントロールしてあげてください。

 

 

気分が乗ってるときに全力で頑張りまくる

 

これは僕も結構活用してるんですけど、普段僕はネガティブな方なので、

 

「なんか気分的にいいぞ」 とか

「テンション上がってきた!」 なんて時に

 

”とにかく全力で頑張りまくる”癖をつけてます。

 

仕事でも趣味でもブログでも、気分が良いうちに集中してやりまくるんです。

「おい!今のうちに難しい仕事片付けちまえ!」みたいなね(笑)

 

そうやって自分に言い聞かせてピークの時に頑張っておくと、なぜか精神的にも肉体的にも後の疲労感が少ないです。

 

だって嫌々な気分で何かする時と、楽しいと思ってする時じゃ全然気の持ちようが違うじゃないですか。

そうして意識してると、だんだんマイナスな事を考えてる時間が減ってきます。

これ、保証します!

 

逆に気分上がってくるのが待ち遠しくなりますよ!

「お、きたか?これそろそろきたか!?」ってなります(笑)

 

そういった積み重ねで少しずつプラス思考になっていきますから、焦らず急がず、気分乗ってきたときにたくさん頑張りましょう!

 

まとめ

 

いかがですか?

 

”気分や感情なんてコロコロ変わるもの”

”他人になんか自分の感情をいじらせない”

”気分のいい瞬間は必ずくる、その時に全力!”

 

この3つのモチベーションを忘れないでくださいね。

そうすればあなた自身の生活や人生が段々良くなっていきますから(*^-^*)

 

最後までお読みいただきありがとうございます!

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1983年生まれ、片田舎の町でごくごく普通の生活を過ごしてきた男。 幼少期から色恋沙汰に恵まれ、良くも悪くも恋愛にのめり込んできた人生だが、32歳で離婚を経験、その後の失恋続きで自分の生き方や人生を大きく見つめ直す事になる。 「人生しくじったダメ男が恋愛と自分磨きを通じて成長していく」ことを立証するため、また悩める人へ力を届けたいとの思いからこのサイトを開設。 第二の人生を模索しながら日々ブログを更新している中年若輩者。
 

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  1. […] 心はコロコロ変わる。自分の感情とうまく付き合うコツでも書きましたが、人の心なんて移ろいやすいもの。 […]

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